Zuhause fit werden 2

Im ersten Video hat euch Timo gezeigt, wie ihr wieder aktiv in die Bewegung kommt, heute wollen wir es mal etwas steigern.

Neue Reize setzten! Hier geht’s zum Programm, viel Spaß

Timo macht es euch vor

Wir starten mit

10 x Lunges (Ausfallschritt)

10 x Sit-Ups (Rumpfbeugen)

10 x Burpees (eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung mit den Händen hinter dem Kopf)

10 x Leg Raises (Beinheben)

10 x Side Plank (Unterarmstütz seitwärts)

Jetzt dürft ihr euch 1 Minute Pause gönnen, trinkt was und atmet durch, das ganze wiederholt ihr 3 mal. Für alle denen 10 Wiederholungen zu wenig sind kein Thema macht es wie Timo und verdoppelt die Anzahl einfach.

Track: Elektronomia – Sky High pt. II [NCS Release]

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Watch: https://youtu.be/lG6HVrrXup8​

Free Download / Stream: http://ncs.io/SkyHigh2